しもやけの予防法

しもやけはなる前に予防するのが一番の解決策です！

しもやけの予防をすることで、しもやけの治療法を行う必要もなく、しもやけの腫れ・痛み・かゆみに悩まされることもありません。

しもやけになる前に、しもやけをしっかり予防しましょう！

・温めること（マッサージ）

しもやけは遺伝が関わっていることもありますが、血行の循環が悪いためになる病気です。血行をよくするためにしもやけになりそうな部分、手や足などをしっかり温めることが大きなポイントです。
私の場合は冷え症で手足が普段から冷えています。これを温めるには、１日に３～５回でもマッサージをしてあげて血行をよくします。
また、しもやけは季節病でもあるので、しもやけになる冬は厚めの手袋と靴下で冷えないようにするのも重要です。


・ビタミンＥの摂取

また、血液の循環をよくするビタミンＥをとることもオススメです。

ビタミンＥには次のような効果があります。

・血液循環改善、コレステロール抑制
・壊血病の予防、溶血性貧血の予防
・細胞膜への抗酸化作用、細胞老化の防止
・性機能の向上


１番上の血液循環の改善。しもやけは血液の循環が悪いからなる病気だと分かっているため、ビタミンＥがとても有効だということが分かりますよね。

ビタミンＥはビタミン剤で摂取するのも手ではあります。
が、ビタミンＥの食材で撮る手もありますよね。

ビタミンＥを含む食材

・ほうれん草
・いわし
・緑茶
・食物油
・唐辛子
・小麦
・アーモンド
・かぼちゃ

などに多く含まれています。
ビタミンＥの摂取を助ける効果のあるビタミンＣを撮るとより効果がアップされます♪

しもやけになって病院にかかると、ビタミンＥの入った内服薬を処方されることがあります。病院からも処方されるほど、治療にも予防にもビタミンＥはしもやけに有効なのです！